很多男性随着生活压力变大，年龄的增长等，肝脏和胆脏都出现了不同程度的损伤

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尤其是免不了喝酒应酬的人，其肝脏往往已经非常不健康，那么除了杜绝这些不利于肝胆的行为之外，今天就来说说胆肝不好吃什么，能通过食疗调理好的，自然要远远比吃药强，不少人通过吃药调理肝胆，结果最后胃口也受到了影响。

　　虽然肝胆并不属于消化系统，但是对于饮食习惯和生活作息都有着千丝万缕的关系。我们都知道肝脏是我们身体的排毒系统，然而肝脏排毒需要很多元素，比如身体必须的矿物元素等。因此饮食种类丰富，不挑食才能保证肝脏工作时需要的元素全部都有。还有胆脏这个器官是我们身体免疫力的重要来源，因此多吃水果对于胆脏有很大的好处。

　　青色的水果蔬菜对于肝胆是最好的，因此这里建议肝胆不好的人多吃青苹果或者青柠等，尤其是青色的橘子的橘子皮泡水喝不仅仅有利肝脏的恢复，而且还能去火。当然毕竟青色的水果不常见，因此还可以吃樱桃对肝脏进行调理，这里建议睡觉之前吃一点樱桃，但是注意不能吃的太多，樱桃吃多了有可能上火。

　　除了水果平时餐桌上也可以调理肝胆，蔬菜中冬瓜大概是对于肝脏最好的了，冬瓜汤不仅仅调理了肝脏而且还顺便暖了胃口岂不是一举多得。洋葱也是一种利于肝脏的蔬菜，还有可以预防大脖子病的海带也可以多吃，白薯和玉米做成粥也是对肝脏的一种滋补，如果是女性的话这里推荐吃一些枸杞，不仅仅补血而且还养肝。

　　很多有助于排毒的水果和蔬菜对于肝胆都有益，然而肝胆出现问题往往也和饮食习惯有关系，可能处于时间原因，很多人吃东西都很快，然而细嚼慢咽对于肝胆的保养很重要，而且也不能出现暴饮暴食的情况，很多人以为这样伤害的是胃口，但是实际上内脏很多时候都是相通的，因此必须养成良好的饮食习惯。

　　平时我们总是听说肾虚这个词，但是有多少人知道肾虚其实指的是两类疾病的总称，那就是肾阳虚和肾阴虚。而这两种疾病虽然都是肾脏出现了问题，但是患病群体和年龄等都大相径庭，因此今天就来科普下肾阳虚的症状有哪些，让肾虚的朋友有个更精致的判断。

　　平时男人之间喜欢开玩笑，说肾虚就是因为房事过于频繁，然而房事频繁确实是肾虚的原因之一，但是却是肾阴虚的症状。实际生活中肾阳虚的发病率跟高一些，同时对于生活的危害也更大一些，举个例子，肾阳虚的症状之一就是腰酸背痛腿脚怕冷，而且长期处于低温中还会出现麻木和疼痛的情况。

　　除了刚才提到的肾阳虚的其他症状还有头晕目眩，有时候突然起身就会眼前模糊而且腿脚发软，当然这点和低血糖还有低血压患者的症状有些相似。同时男性的肾阳虚疾病还有阳痿早泄等，女性多集中于宫寒还有痛经等。而肾阳虚则往往集中于年纪大的人群，男女性的比例接近一比一。

　　肾阴虚则不太一样，虽然男性的阳痿早泄也可以归为肾阴虚的症状，但是肾阴虚的症状相比更加广泛，而且主要是集中在情绪上的。比如心情纪焦虑，睡觉爱做梦而且还有夜间盗汗的情况发生，肾阴虚的人往往体型消瘦的比较快。男性主要集中于阳强易举或者遗精，而女性则体现在月经的经量大，已经心悸等症状。患病群体上肾阴虚的人群比较年轻化。

　　无论是上述哪种情况都必须要提起重视，很多年轻男女觉得这没有什么，但是其实严重的肾阴虚会导致男女出现不孕不育的情况，因为肾脏和男子的精子质量有直接的关系，而同时也决定了女性的排卵。肾阳虚则主要是老年人需要注意，集中于腰腿上的酸痛和不灵活。

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要想彻底的治愈，必须要从合理的生活作息来下手才行。这类疾病调理好于治疗。