1、改变同房姿势



　　不同男性对不同的体位敏感度不一样，很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对男性的的刺激。



　　2、动静结合



　　阴茎进入阴道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对G头的刺激。



　　3、增强体质



　　一般体质较好的男性同房时间就会长些，所以根本上说要锻炼身体，多做有氧运动，并且注意营养。



　　4、提肛运动法



　　坚持做提肛运动，可活跃协同生殖器勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

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最好是每日一次，每次持续几分钟至十几分钟，长期坚持也有助于增长同房时间。



　　5、心理调节




　　性生活前的情绪对射精的快慢有很大的影响，因此应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。



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