1、每天按摩头皮

　　准妈妈每天用双手十指在头皮上向前或向后梳

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理头发，可按摩头皮，促进头皮血液循环，帮助毛囊吸收养分，减轻掉发问题。

　　2、用温和的洗发水洗发

　　孕妇洗头发时最好是选用性质温和的洗发水，或者孕妇专用洗发水，对头发更好。香味太浓的，或者刺激性太强的洗发水不宜用，因

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为可能加重掉发。

　　3、放松精神，睡眠充足

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　　情绪紧张和睡眠不足都会加重掉头发的程度，所以准妈妈们应学会放松精神，缓解压力，并且养成良好的睡眠习惯，早睡早起，并保证每天8小时的睡眠时间。

　　4、饮食调理

　　孕妇掉头发应多吃防脱发食物，比如黑芝麻、玉米、菠菜、黄豆等。另外要注意饮食清淡营养，少吃多糖、多盐、多油的食

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