爱美之心人皆有之，对美的追求，是每个女人与生俱来的期望。 但随着宝宝的突然闯入，很多宝妈只得为了宝宝的健康，而放弃对自我身材的管理， 这就导致一些孕妈，在生产之后，苦于没有很好的方法帮助身材恢复。 苦恼的肥胖宝妈，最终得偿所愿 好友盈香是位85后宝妈，原本纤瘦的身材，是她的骄傲，但当得知有了宝宝之后，为了孩子的营养，易胖体质的她，一下子从98斤增长到165斤。 很多熟人代生小孩联系电话_神州中泰孕育中心相见后，都一眼认不出，已经胖到变形的她。 为了自身的健康，也为了更好的重新回到工作岗位，产后过了月子期，盈香边开始，着手将恢复身材提上日程。 第1种方法便是节食，可三天的初步效果却显示，节食不适合盈香， 节食后，奶水立马下降，宝宝受罪的同时，盈香自身也出现了因低血糖而晕眩的症状，这个方法明显不可取； 第2种盈香想到了运动，可做什么运动却让她犯了愁，身处哺乳期的影响，体质比较虚弱，稍有劳累，便会有身体虚乏的症状。 在专业健身教练以及闺蜜的建议下，她才选择到适合自己的运动。 最终，在经过半年的努力后，盈香终于恢复到了产前的身材，宝宝也没有受到任何影响。 哺乳期应该做到哪些可有助于减肥？ 哺乳期节食减肥，对宝宝和母亲的伤害都很严重， 因此，是最不提倡宝妈说的，减肥方式，那么除了节食，运动才是更适合宝妈，哺乳期减肥的最佳方式。 都有哪些运动，适合宝妈呢？ 1.瑜伽 瑜伽作为宝妈产后，恢复身材的首要选择；这是因为瑜伽的练习，不但可以加强会阴肌肉的弹性，促进子宫的收缩; 还能预防子宫、膀胱、阴道下坠的症状，从而促使子宫尽快恢复正常； 同时，瑜伽代生小孩联系电话_神州中泰孕育中心还能促进骨盆腔血液的循环，因此自然成为宝妈产后，

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恢复身材的绝佳选择。 ps：但要注意，根据宝妈生产方式的不同，瑜伽所选择的动作也要有所区别， 并且要根据个人的体质，逐步进行练习，不可操之过急，以防对身体造成伤害。 2.慢跑 慢跑可以有效的燃烧身体多余的脂肪，同时，也可以促进身体新陈代谢，增强体质以及免疫力， 作为有氧运动，选择慢跑可以让宝妈在锻炼身体的同时，锻炼了心肺功能。 ps：慢跑只有在30分钟以上，才可见效，因此，宝妈要根据自己的身体情况，适当选择。 3.游泳 游泳，又有“全身瘦”的美称，游泳时可调动全身肌肉进行运动，燃烧全身的脂肪，也是宝妈产后，能有效改善身材的运动选择之一。 ps：但游泳的运动量较大，要考虑宝妈自身体质情况，尤其对于哺乳期正在恢复的宝妈来讲，要将频率降低，以免影响身体的恢复。 哺乳期宝妈还应做到以下几点，辅助身材的恢复 1.合理控制饮食 节食不可取，但合理控制饮食，可以有效的配合宝妈的运动，帮助身材恢复； 在哺乳期，宝妈补充营养的同时，要根据宝宝的食用量，不要沉积多余脂肪，懂得荤素搭配，多食新鲜蔬果，促进肠道消化代生小孩联系电话_神州中泰孕育中心。 2.保持愉悦的心情，良好的心态 愉悦的心情，良好的心态，可以帮助宝妈扫除阴霾，更加积极的面对生活，从而调整整个身体的状态，也能很有效的辅助，宝妈身材的恢复。 【妈妈寄语】 都说鱼和熊掌不可兼得。但如果方法得当，宝妈既可以当奶牛又能恢复貌美如花的往常。关键在于宝妈的选择。 【今日话题】 哺乳妈妈，应该怎样运动才能恢复身材？