孕妇孕期补进的营养要是多方面的营养，不要单一重复，最好搭配的荤素均匀。

　　|美国代孕医院价格表饮食上要全面提高，要各方面都补充到，可以通过哪些食物补充营养：

　　米、面或其他杂粮。

　　蔬菜与水果。

　　鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品。

　　食用油、调味品、坚果类。

　　营养食谱：

　　山药玉米莲藕排骨汤

　　

　　藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

　　食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。

　　步骤

　　1：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

　　2：山药刨皮后切滚刀块备用。

　　3：莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

　　4：甜玉米切件，准备2片生姜。

　　5：将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。

　　6：加盐调味即可。

　　什锦炒螺旋面

　　

　　鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。每天适量食用，可以增强孕妇免疫力，减少患病几率。

　　食材：意大利面2人份、虾4只、火腿半个、鸡胸脯肉半块、胡萝卜半根、豌豆50克、黄瓜半根去哪里找女人代生小孩、玉米50克、食盐适量、蒜适量、橄榄油适量。

　　步骤

　　1：将胡萝卜、黄瓜洗净切小块，玉米粒、豌豆粒洗净备用。

　　2：火腿、虾仁、鸡腿肉清洗后切小丁备用。

　　3：玉米粒、豌豆喝助孕的药能吃桃子吗粒和胡萝卜一起过水焯一下备用。

　　4：水中加入少许橄榄油和盐煮开，放入螺旋面煮熟，捞出螺旋面后放入盘中，滴入几滴橄榄油拌匀备用。

　　5：炒锅放橄榄油，快速放入虾仁丁和鸡肉丁炒散。

　　6：接着放入余下的菜料翻炒。

　　7：倒入螺旋意面快速翻炒。

　　8：调入黑胡椒碎、蒜末和盐炒匀即可。

　　芦笋炒虾仁

　　

　　原料：芦笋、虾

　　做法：

　　1、将芦笋和虾洗净后，起锅热油，翻炒虾仁至变色。

　　2、加入芦笋翻炒至熟。

　　3、下少许盐调味即可。

　　注意：清晨空腹喝一杯白开水或矿泉水，洗涤体内器官，每天新鲜的，改善器官功能、防治疾病。

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