?生个健康、聪明的宝宝，离不开高质量的精子和卵子当出现卵子质量问题时，大多是内分泌调节异常或激素分泌异常所致。但不同于精子，女性的卵子基地——卵巢内的卵泡数量是天生的。新生儿期两侧的卵巢就有70~200万原始卵泡，青春期在*****作用下，每月大约15~20个卵泡生长发育，最终只有一个发育成熟并排出。　　卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常受孕。导致卵泡发育不良的原因有很多，其中包括垂体疾病、下丘脑性不排卵、卵巢早衰或多囊卵巢综合征等。　　哪些食物可以提高卵子质量?　　1、新鲜蔬果　　新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。

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胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。　　2、优质蛋白质　　对于准备怀孕的女性男性备孕前准备事项，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。　　例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。　　Tips：避免食用容易让身体发炎的食物、烤炸、高温烹调食物、过多的甜食、加工食品，应控制摄入。　　卵子质量不好的女性，建议您放松心情，规律作息，调节心态，避免吸烟喝酒等不良嗜好，避免接触有毒有害物质，均衡营养，孕前三个月开始补充叶酸，每日至少 0.4 mg，有助于预防某些先天性缺陷。　　*科普文章，仅供参考。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。

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在所有人的好奇中，他毫不避讳，平江捐卵更坚定了他的理想。　　“2005年，我考入湘南大学临床医学系。现在在中信湘雅生殖中心试管婴儿实验室工作，实现了这个梦想。”罗友群说，他的下一个愿望是考上鲁德安广秀的研究生，更好地学习试管婴儿技术。　　据介绍，中信湘雅生殖与遗传专科医院已成为全球最大的生殖与遗传研究中心，每年为5000多名患者提供近20万次门诊服务和遗传咨询服务。平江爱心捐赠试管婴儿新鲜胚胎周期移植临床平均妊娠率达60.48%。截至今年10月，平江爱心捐卵，辅助生殖技术帮助了4万多名孕宝宝。平江爱心捐卵平江爱心捐卵医院还有国内最大的精子库，共有冷冻精液25万份。　　目前，该院已选择新址落户长沙麓谷高新技术开发区，占地面积88亩，建筑面积6.8万平方米。