原标题：江苏无锡近百名孕妇一起做瑜伽先进的“育儿达人”孕妇按照老师的节奏做瑜伽。孙权摄

　　瑜伽老师说，孕妇适当练习瑜伽，可以控制孕期体重，组织如何捐卵，促进孕期和产后身心恢复。孙权摄

　　8月12日，以“健康、快乐、好妈妈”为主题的孕妇微课在无锡市惠山区长安街举行，该街辖区近百名孕妇被判与专业瑜伽老师一起练习瑜伽。据介绍，孕产妇微课堂整合了无锡市妇幼健康教育资源，瑜伽是孕产妇微课堂的必修课，一个月两次。瑜伽老师说，如何判孕妇正确练习瑜伽，如何判孕妇捐卵，可以控制孕期体重，促进孕期和产后的身心恢复。

子宫内膜异位症导致不孕的案例分析

　　患者今年三十岁了，曾有过有多年不孕症的病史，接受过三次人工授精，都没有成功，医师建议进一步采试管婴儿方式治疗。她带着沮丧的心情，来到深圳武警医院生殖中心咨询，听取不同医师的看法。

　　患者今年三十岁了，曾有过有多年不孕症的病史，接受过三次人工授精，都没有成功，医师建议进一步采试管婴儿方式治疗。她带着沮丧的心情，来到深圳武警医院生殖中心咨询，听取不同医师的看法。

　　事实上，人工授精已把排卵的时间拿捏到仅有短短二个小时的误差，三次都失败，代表可能精虫和卵子虽然有碰头，但是就是不结合受精，这种低受精率的不孕现象，只有在接受试管婴儿治疗时，以显微镜检查并及时治疗，才有办法克服障碍。

　　不过仔细询问下，发现病患成年后经痛逐年加剧，同时在月经期间排便也是比较稀软的，甚至经常拉肚子，这些症状和「子宫内膜异位症」实在像极了。于是建议先做腹腔镜检查，再决定下一步如何诊疗。

　　在腹腔镜检查下果然发现，骨盆腔内有一滩血水，导致卵巢以及输卵管的末端都浸泡在血水里。

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而这些血水中充满了不利于精子和卵子的吞噬性细胞及发炎物质，特别对于精子泡在这种尽是破坏性的血水环境中，就好像「泡水车子宫内膜异位症」一般，根本无法发动，更不用说要进一步成功受精。

　　经仔细检查发现，这滩血水源自子宫后壁的子宫内膜异位组织，而且随着每次的月经不断地分泌类似月经的血水，由于这些血水无法排出体外，就慢慢的累积在骨盆腔里，刺激直肠加速蠕动，形成腹泻、同时刺激子宫收缩，于是就造成了经痛。然而她的输卵管两侧通畅，卵巢上也没有明显的子宫内膜异位瘤，证实只是轻微的子宫内膜异位症。

　　要解决子宫内子宫内膜异位症膜异位症「泡水车」的问题，有两种方法，一是直接做试管婴儿，将精子、卵子取出，在体外受精，避开体内具破坏性血水。另一种方法，则是打针治疗二个月，让体内血水逐渐干涸后，再做人工授精，但前提是输卵管必须是畅通的。

　　按照常理以及个人专业经验推断，大部分子宫内膜异位症的患者，能怀孕的早就生了，如果没有怀孕，则会来到生殖医学中心求助的，经腹腔镜诊断为子宫内膜异位症时，就应给予积极治疗。如在治疗后做人工授精仍无法怀孕者，建议改采试管婴儿治疗，在显微镜下**找出其他肉眼所无法看到的不孕病灶，加以治疗助孕。

新妈妈必学3妙招缓解疲惫感

新妈妈必学3妙招缓解疲惫感

　　1、外出散步：

　　对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹，他有太多的事情要做：看飘舞的树枝，看小哥哥手中的玩具，回答老奶奶的问候，向空中蹬几脚，抓别的妈妈递过来的饼干，听外边人的声响。因为外边的世界很精彩，他看到的都会感到很新鲜。所以，用不了多久，他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会，新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。

　　2、热薄荷茶：

　　薄荷茶能提神儿，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。新妈妈经常容易感觉疲惫，除了睡眠原因外，还可能是做月子期间吃很多催奶食物引起的，薄荷茶舒缓吃太多油腻食物引起的肠胃消化不良，想在寒冷的夜里也有精神爬起来给宝宝喂奶，在下午十分，来一杯热薄荷茶吧，可以让新妈妈舒旷神怡，集中注意力。在经过一天的辛苦工作后，一杯热薄荷茶，可以让新妈妈忘却疲劳，恢复活力。

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　　3、深度睡眠：

　　人的睡眠分为深度睡眠和非深度睡眠。如何容易进入深度睡眠呢?做一些慢跑之类的轻微运动。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的有氧运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时(一般来讲在20-30分钟为宜)，随即停止。这时，体温开始下降。当30-40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。

　　阳光也有助深度睡眠。睡眠质量差的一个重要原因就是缺乏光照。如果我们大部分时间都待在封闭的房间里，那么接受的光照就可能不足。每天保证一小时到两小时的照射，人体才能正常睡眠。