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发布日期:2021-10-19发布人: admin阅读: 207
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  ①合理安排饮食,定时、定点、定量用餐;

  ②饭前不吃糖果、不饮汽水等零食和饮料;

  ③饭前洗手,饭后漱口,吃饭前不做剧烈运动;

  ④养成自己吃饭的习惯,让孩子自己使用筷、匙,既可增加孩子进食的兴趣,又可培养孩子的自信心和独立能力;

  ⑤吃饭时专心,不边看电视或边玩边吃;

  ⑥吃饭应细嚼慢咽,但也不能拖延时间,最好能在30分钟内吃完;

  ⑦不要一次给孩子盛太多的饭菜,先少盛,吃完后再添,以免养成剩菜、剩饭的习惯;

  ⑧不要吃一口饭喝一口水或经常吃汤泡饭,这样容易稀释消化液,影响消化与吸收;

  ⑨不挑食、不偏食,在许可范围内允许孩子选择食物;

  ⑩不宜用食物作为奖励,避免诱导孩子对某种食物产生偏好

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家长和看护人应以身作则、言传身教,帮助孩子从小养成良好的饮食习惯和行为。

  
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