1、利尿止渴

　　茭白是寒性食材，有很好的利尿去水功效，对于辅助治疗四肢浮肿和对小便

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不利都有非常好的治疗效果。特别是在干燥的气候中，食用茭白还能清暑解烦。

　　2、增强免疫力

　　常见的营养物质茭白都含有，所以相对于其他食物来说，茭白的营养较为均衡，适量食用能够补充我们身体的需要

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，这样对强壮机体很有帮助，起到了增强免疫力的作用。

　　3、帮助减肥

　　茭白的热量还是属于比较低的，而且其含有的水分非常的充足，食用后特别容易有饱腹感，而且茭白含有的膳食纤维也比较多，食用后可以很好的促进肠道的蠕动，顺畅的排出我们体内的废物和毒素，所以多吃茭白还能减肥。

　　4、美白皮肤

　　茭白中含有的豆醇可以

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清除我们体内的活性氧，从而抑制了络氨酸酶的活性，这样可以有效的阻止我们肌肤黑色素的生成，而且茭白还含有非常多的维生素C，这些都可以软化我们皮肤的角质层，让我们的皮肤更加的细腻和光滑。

　　5、防治黄疸

　　你一定不知道茭白还能防治黄疸吧，在我们的中医看来，食用茭白对防治黄疸也有帮助，因为茭白中的营养物质对治疗黄疸型肝炎很有效。

　　

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