北京代孕妈妈需要血型一致吗：孕妇吃什么可以缓解便秘_亲亲宝贝网

时间：2021-03-09 浏览量:215

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　　有些准妈妈在孕期会出现便秘的情况，这让准妈妈们很难受，那么哪些食物可以帮助准妈妈缓解症状呢？今天小编来给大家介绍这几款零食！

　　几乎每个孕妈都会出现便秘的症状，但大家似乎都不愿提及

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这是孕期的自然现象，却让人格外烦恼。

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怀孕时孕妈的消化过程会减慢，从而这些带来的食物摄孕妈营养物质更好地滋养你和宝宝。但是便秘的痛苦却让整个人都感觉不好了，在求助于拉肚药和多库酯钠胶囊剂之前，孕妈们可以试着食用这几种食物来保持便便通畅：

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　　1、杏干

　　杏脯、西梅可以有助于肠胃消化，它们还含有孕妇需要的铁元素。比较开胃，对胃口不佳的孕妈也有帮助哦~

　　2、豆类

　　豆子对促进肠胃消化有显著的效果，所以不妨一试。

　　3、浆果类

　　新鲜的草莓含有食物纤维，抗氧化剂及维他命，这些都是孕妇最需要的，而且味道不错。

　　4、糙米

　　比普通的大米更健康、更美味，并且含有大量的食物纤维。