我个人结婚比较晚，自己已经30岁了，所以就很着急，想结婚了就要个宝宝，无奈宝宝迟迟没有到来，备孕备到绝望，当自己每一次大姨妈来，代表着宝宝不会到来，自己偷偷哭了好几回。

终于黄天不负有心人，备孕了2年的时间，突然就发现大姨妈没有如期的到来，心理想着是不是宝宝来了，就用验孕棒测试了下，两条杠，此刻心情像过山车一样激动万分，最终通过医院检查确认了好孕。

由于自己缺乏经验，备孕的这两年走了许多的弯路，走了许久许久，现在就分享自己的备孕经验给广大的姐妹们，少走弯路，积极备孕。

备孕，首先我们需要了解备的是什么？1、孕前检查健康的宝宝不是口头上说的，而是通过行动，一步步的检查身体的情况，在怀孕之前和怀孕之后的前3个月，不仅仅是你需要重视，你的丈夫也需要额外的重点关注哦，为什么这样说？往下看就知道了，一起看看男女分别备孕前需要检查些什么？男性备孕检查项目：肝、肾、血常规、家族遗传病史、地中海贫血筛查、前列腺、精液常规等等，特殊检查为染色体变异；女人备孕检查项目:肝、肾、血常规、家族遗传病史、地中海贫血筛查、乳腺彩超、子宫、妇科常规检查、乙肝二对半等等；2、开启健康的生活方式不管男女，双方一定要养成健康的生活方式，一些不好的习惯需要及时的调整过来，多吃健康的饮食，多锻炼，养成良好的作息，戒烟戒酒等等，就是怎么健康，夫妻俩就怎么来备孕。

3、做好优生准备夫妻两可以多咨询下医生，做好优生知识的准备，在医生的指导下进行高质量的备孕，注重叶酸的补充，做好身体、心理、经济等多方面的准备。

另外还有一些基础的硬知识也要稍稍储备点，比如最基础的排卵期、基础体温、各种试纸之类的。

可以跟周围朋友交流下，总结下可能用到的方法和经验。

比如备孕期间除了叶酸外，还需要补充锌，不管夫妻俩谁，缺乏锌都是危害比较大的，保证锌的含量，避免性激素的减少身体机能恢复正常，导致怀孕后胎儿质量提高，大脑发育不错，可以在医生建议下吃些新稀宝，这对于备孕人群来说是必不可少的，锌的吸收，能帮助人体免受自由基的破坏性影响；在维持健康的免疫系统的同时，还能帮助身体维持在正常、健康血糖的范围内，促进二氧化碳的代谢、蛋白质的合成和细胞生长，达到高效的补锌效果。

此外，对于孕期间还需要补充钙、铁等元素，补钙还能防止自己腿抽筋，让宝宝长骨骼。

我一直坚持到了出生，中间也没有出现过贫血、抽筋等症状，现在看她天天活泼健康，当妈的可以说是相当自豪。

好了，我的备孕经验心得就到这吧，希望能给好孕的大家一点帮助，孕育一个健康的肥宝宝，补对营养，好孕自然来！

4、选对好的医院根据天时地利人和，选择一家近自己家、环境好、经济条件合理、医学水平比较好的医院，这样方便自己整个孕期的检查和分娩，也减轻路上的奔波和丈夫、家人的担忧。

这些就是我备孕两年成功的原因和经验，就抓住重点分享给大家了，检查真的很有必要的，优生优育嘛，最后，祝所有姐妹成功好孕！最最重要的，心情！不要给自己太大压力，心情真的也很重要！。