在代孕，代孕们应该科学的选择适合自己的、中等强度运动类型，来进行代孕体重的控制。不仅仅为顺产打好基础、更有利于产后快速恢复;代孕的适度运动能舒缓代孕身体的各种不适，减轻失眠便秘等问题;更能够非常好的促进胎宝宝发育。

　　代孕运动其实种类有很多，每位孕妈妈都可以根据自己的体力与精力选择中等强度的运动方式来度过自己的代孕。那么什么样的运动为中等强度运动类型?

　　在2003年由北京大学医学出版社出版的《实用运动医学手册》中我们看到，日常生活及常见运动的运动量列表中，大部分的日常生活均达不到中等强度运动量，而且需避免参与对代孕或胎儿有潜在受伤风险或者增加关节负荷的活动。

　　对于代孕可以选择的各种运动内容，知妈堂专业的代孕运动老师将为代孕进行具体的评估，希望能够给代孕们更多的参考与借鉴，快乐科学的度过代孕。

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