对于孕妇来说，运动有助于自然分娩，也可以改善母体内的血液循环，还可以增加肌肉组织的营养，也能使肌肉储备较大的力量。北京代孕晚期的妈妈，最重要的是多休息，对于身体好的孕妇还可适当运动。北京代孕晚期的准妈妈最适合做哪些运动呢？据专家介绍，除坚持散步外可以驱寒助孕泡脚用什么药进行以下几种方式的运动，每次以15～20分钟为宜，每周至少3次。

　　准妈妈孕期晚期适宜的运动

　　1、四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；站立，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高抬（注意手最好能扶物支撑，以免跌倒），然后可反复几次。

　　2、伸展运助孕丸会影响怀孕吗动：站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。

　　3、腹肌活动：进行半仰卧起坐。孕妇平卧，屈膝，身体缓慢抬起从平卧位到半坐，然后再回复到平卧。这节运动最好视本人的体力而定。

　　4、骨盆运动：孕妇平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。

　　5、增强骨盆底肌肉练习：收金匮助孕方真假缩肛门、阴道，再放松。

　　适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，但孕妇在运动前一定要听取医生的意见，要清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。

　　小编总结：准妈妈在不同的孕期期间做的运动会有所不同，所以要注意好再什么期间做什么运动。宫外孕的辅助检查