孕妇在怀孕时期因为身体中的雌性激素水平升高，导致妊娠反应特别明显，会出现恶心、呕吐、厌食等症状。其中，恶心食欲不振是怀孕过程中最常见的一种妊娠反应，折磨得孕妇十分痛苦。那么事实上孕期恶心食欲

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不振有什么方法缓解吗？

　　孕期恶心食欲不振的缓解方法有以下这些：

　　第一，尽量选择色彩鲜艳食物来吃。色彩鲜艳的食物能使孕妇更有食欲。像香菇、苹果、西红柿等食物孕妇都可以选择，这一类食物不但能提高食欲，含有的营养也十分丰富。

　　第二，孕妇食物的烹调方式可以多样化些。如果孕妇喜欢吃酸的食物，烹饪食物的时候就可以选择做醋拌凉菜，这一类食物能刺激孕妇的食欲。除此之外，给孕妇烹饪食物的时候尽量少添加淀粉，因为淀粉会使维生素流失。

　　第三，孕妇选择的食物一定要是易消化的。因为食

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物消化得快能有效缓解孕吐的问题。因此，孕妇可以多吃烤面包或小米粥等食物，这些食物不但能缓解妊娠反应问题，还能有效补充因为呕吐失去的水分。当然，孕妇还一定要保持乐观的心态。

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