女性在孕期的时候会感觉到一些不适感，那么为什么会出

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现这些症状呢？女性来月经的时候要注意些什么呢？

　　女性在来例假的时候，会有很多不适症，比如肚子痛、腰酸、乳房胀痛等，还有一些女性则会出现燥热的情况，这是怎么回事呢

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，今天，家有好baby小编就来给大家讲解一下女性来例假时为什么会出现这些不适症，要如何缓解，饮食上要注意哪些事项。

　　

　　女性例假出现燥热的情况，主要与下面几个因素有关：

　　1、月经期身体燥热可能是肾虚的原因，有时还会出现植物神经功能亢进所表现的症状，如果出现燥热，并且出虚汗，需要及时进行调理。

　　2、月经期出现燥热，可能是身体中雌激素和孕激素值升高有关，注意做好护理，多休息、多喝水，保持乐观的心态。

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　　3、经期燥热还可能是身体阴虚的现象，虚火旺盛，具体怎么调理需要去医院仔细分析后进行。

　　4、经期燥热可能会使女性出现心烦的情况，需要调节好自己的情绪，保持一个好心

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态。

　　经期为什么会出现不适症呢？

　　1、腹痛。主要是由于经血亏损，使气血运行不畅，从而出现下腹痉挛性疼痛或坠痛，月经结束后症状会自行消失。

　　2、腰痛。月经期腰部酸痛主要是由于体弱，肝肾不足所致，经后期症状会有所改善。

　　3、乳房胀痛。由于经脉中气血旺盛，使乳腺脉络受到挤压，从而出现乳房胀痛或乳头痒痛。

　　如何缓解月经期的不适症？

　　1、在经期来临之前，不吃辛辣刺激和生冷的食物，不要熬夜，保证充足的休息。

　　2、月经期女性的心理多多少少都会有一些变化，心情可能不太好，这种情况要放松心情，尤其不要心理压力过大，否则会使症状加重。

　　3、多喝热水可以缓解腹痛等不适症，尤其在冬天如果感觉冷，多喝热水也有助于

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让身体暖起来。

　　4、如果失血过多，可以喝红糖水来缓解不适感，还能补充能量，防止失血过多导致的头晕情况。

　　5、月经期要特别注意保暖，不要着凉，因为此时女性的抵抗力是不太好的，不注意保暖就很容易生病了。

　　月经期饮食注意事项：

　　1、不要吃寒凉的食物，这样可以防止出现子宫疾病，缓解痛经的症状。

　　2、经期前多吃含维生素的食物，比如奶类、豆制品、新鲜蔬菜水果等。

　　3、月经中期，可以选择一些温性的食物，比如羊肉、生姜、红糖、栗子等食物，尤其适合寒性体质的女性。

　　4、如果月经后期经血量还很多，可以适当补充蛋白质、铁质和矿物质，比如动物内脏、奶类、豆类、瘦肉等。

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