孩子在小的时候发脾气就像三月的天气,一会就过去了,但是随着年龄的增长,上了小学之后,脾气也渐长,动不动就大发脾气,而且持续时间很长。
回家之后没有吃零食会大发脾气,家长开个小玩笑也会大发脾气,写着写着作业也会发脾气,有的时候家长都不知道是因为什么,孩子自己就气的不行了。
但有的时候家长越安慰孩子,孩子的脾气就越大,干脆把书本往旁边一摔,什么都不干了。
面对这种“脾气越来越大”的情况,父母也不知道应该怎么办,安慰吧孩子更生气,不安慰吧,又怕孩子觉得家长不关心他。
在孩子懂事开始接受教育之后,家长也开始逐渐对孩子失去控制感,面对他们的脾气,是一点办法也没有。
然后家长也开始按耐不住自己的情绪,双方陷入情绪打战之中。
但是仅仅用发更大的脾气来压制孩子,总也不是长远之计。
分析原因,这种情况大多数都是在孩子上了小学之后逐渐发生,因为孩子长时间要呆在学校,生活环境开始剧烈改变,孩子要适应这个不由自己说的算的环境,老师对孩子的要求很多,孩子就会体会到很多挫败感和不适,因此就会有消极情绪产生。
就会让他们回家之后爆发情绪。
身为家长,当然是不希望孩子一回家就发脾气,而且孩子发火的时候往往也会带动家长的负面情绪产生,这样整个家庭氛围就处于低气压状态中,不能够分享快乐,也感受不到家庭的温馨。
愤怒是孩子宣泄攻击性的一种基本情绪,不能没有,但也不能过量,上了小学之后,环境的变化会让孩子感觉不适应,失去安全感之后的不舒服的感觉就会产生愤怒,他们需要靠发脾气来将内心的不安发泄出来。
当一件小事没有做好的时候,也有可能变成触发孩子内心愤怒的按钮。
比如孩子写作业的时候发脾气,有可能是他们回想起了因为这件事而遭受过老师的批评,糟糕的感受被此时的事件唤起。
或许家长的一个玩笑,唤起了孩子曾经因为类似的一件事而获得的羞耻的体验,手工没有做好,严重的挫败感袭来,孩子发火的表现看起来一样,但是原因却往往千差万别。
这是一种自我保护机制,通过宣泄愤怒来达到缓解内心压力的效果。
这是一种本能,孩子和家长可能都没有意识到这一点。
如果不让孩子宣泄情绪,长时间压抑的话,本能的攻击性就会朝向自己,因而产生出否定自己,讨厌自己的想法,自我价值感就会降低。
如何引导孩子上学之后的情绪处理呢?家长首先要了解产生消极情绪的原因,不被孩子的情绪影响,才能更好的帮助他们正确面对情绪问题。
孩子上学之后频繁发脾气和他们的大脑皮层发育不健全也有关系,一个人一般要到25岁“理性脑”才能发育成熟,所以年龄很小的孩子发泄情绪的过程往往是无意识的,不受理智脑控制,被情绪左右,如果不干预,就会肆意发泄。
亚里士多德曾经说过“任何人都会生气,这很正常,但是选择正确的对象,把握正确的程度,在正确的时间出于正确的目的,通过正确的方式生气,这对每个人都是不简单的。
”
作为家长,此时就要引导孩子通过正确的方式来发泄情绪。
不应该控制孩子,不让他们发火,而是要引导孩子看到自己的情绪。
调动大脑皮层发挥作用,将无意识的情绪意识化,从而达到调节情绪的目的。
1. 让孩子看到自己的愤怒由于孩子很多时候发火都是无意识的,所以家长首先要做的就是让他们看到自己的愤怒,情绪很抽象,孩子看不到就会很不安,如果能够理解自己的情绪,孩子的不安就会降低,和孩子一起给情绪命名,能增强孩子对情绪的掌控感。
2. 帮助孩子体会愤怒带来的身体感觉孩子愤怒的时候,就会因为不舒服而坐卧难安,感受到不舒服,家长帮助孩子将情绪说出来,就是在帮助他们接纳愤怒的情绪。
3. 尝试评估愤怒的程度帮助孩子评估出愤怒的指数,然后找出合适的缓解办法,就是帮助孩子从体验情绪到解决问题的三个基础步骤。
每一次遇到消极情绪的时候,家长都可以按照这个步骤带领孩子练习。
这样孩子才能增强对消极情绪和愤怒的自我觉察,不再无意识的发脾气。
通过大脑有意识的调节,增强情绪管理能力。
家长要帮孩子意识到自己是情绪的主人,是可以控制他们的,而不是任由情绪来掌控自己的行为。
当人被情绪驱使的时候,就会有失控感,行为也会失去理智,如果自己意识到了这种情绪的时候,就会成为情绪的控制者,不再任由情绪肆意发泄带给自己和别人伤害。
当孩子产生负面情绪的时候,家长可以先帮助孩子描绘出他们内心此刻的状态,然后和孩子一起讨论,生气的时候身体有什么感觉,最后让孩子评估一下自己愤怒的程度,找出降低指数的方法。
这就是让孩子逐步掌握情绪控制技能的几个基础步骤,让孩子在面对原始本能的情绪时候,也可以拥有自我觉察的能力。
用理智管理情绪,促进大脑皮层的成熟发展。
在这个过程中不仅能够帮助到孩子,家长自己也能提高情绪管理的技巧,一举两得。
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