众所周知，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。
然而，“根正”才能“苗红”，要想生个健康的宝宝，离不开高质量的精子与卵子。
女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，但是通常在三十出头，卵子数量会逐渐减少并且质量下降。
而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，影响卵子的质量。
怎么看卵子质量高不高?(1)窦卵泡计数(AFC)窦卵泡是小卵巢卵泡，可通过超声波观察(并计数)。
通过计算可见窦卵泡的数量，医生可以预测女性可能有多少原始卵泡(微观，每个都包含一个未成熟的卵)。
更多的卵泡意味着更高的卵巢储备。
(2)FSH卵泡刺激素(FHS)是排卵中重要的激素之一，它由脑垂体产生，刺激卵巢中的卵泡成熟，释放卵子。
在月经周期的早期第1-3天测量FSH水平可以让医生看到你的身体有多么努力排卵。
(3)AMH抗苗勒氏管激素，是由生长早期的卵巢卵泡产生的，这些卵泡从微观原始状态移动到它们有可能产卵的阶段。
这个检测项目随时都可以做。
高龄女性备孕如何提高卵子质量?(1)调整饮食避免食用含有高毒素的食物，如含有尼古丁、酒精、咖啡因等的食物。
避免暴饮暴食和营养平衡失调，多食黑豆、豆浆、鱼汤等。
(2)适当运动适当的体育锻炼可以帮助女方增强身体素质，提高卵子的质量。
如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，为怀孕打下坚实的基础。
(3)避免经期性生活经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，降低卵子活力。
(4)调整情绪据研究，压力持续存在或经常发生时，容易导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
因此适量减压、舒缓紧张情绪有利于好“孕” 。
完。