小S在保证身体强壮收复的前提下，重在敏捷瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，免得水分摄取过多，倒霉减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的准则，也是为了有用瘦身。以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖。为了很好地恢复元气，小S从第二周起，注重喝鲈鱼汤以消灭体内毒素;多吃猪腰、炖品以补充钙质、矿精神;还会食用台湾的保守月子菜品——麻油鸡，以抵达温补的功效

温暖提示：产后两周不吃水果，有益减肥：一般来说，产妇易出现局面，由于水果含糖较多，糖分会增加身体对水分的汲取，所以会减轻水肿状况，倒霉于瘦身。小S产后前两周不吃水果，切实其实有益于减肥。

少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律：一日多餐不单使营养摄取不受亏损，而且摄入的热量要少得多。很多新妈妈一方面忧愁身段难以恢复，另一方面却又忧虑营养不够以供应哺乳，少食多餐正是处分这个抵触的良方。根据产妇每天必要摄取的总热能为2600~2800千卡计算，分为5~6次进食正相宜，其中三顿正餐不妨富厚一些，加餐和宵夜不妨选用繁多食材、大批进食，从而驾御热量摄入。

小s产后一周(1-7天)的月子餐

早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、饭一碗

10点：生化汤50CC，红豆汤一碗

午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗

3点：生化汤50CC，红豆汤一碗

晚餐：生化汤50CC，借腹生子和亲生的差距。麻油鱼半份，糯米粥一碗

宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗

不能吃的：生冷食物、蒟蒻、、咸菜、腌渍、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。

的具体做法

生化汤

质料：【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只消将量乘以七份即可】

作 法：【一天份】作法分红两次，盘算米酒水700cc，到场药材，大火开再以慢火煮1小时，直到锅内米酒量约剩200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩100cc，末了将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。

喝法：当茶喝;每次用正餐前，空腹时先喝50cc。

作用：生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除，生下宝宝后，即要喝生化汤，非论是或是天然坐蓐，在宝宝出世后的第一周内，
每天都要饮用生化汤，一天赋六次喝，喝7天，剖腹产及要喝14天。有助于子宫内污血排出体外，和避免血磞，恢复子宫功效极有支持。

不妨根据上述质料到药店去买，药店会分红每日的重量分包装。挺低廉滴，俺其时一次买了7天的，药店给分别包好，一共宛如彷佛才几块钱，具体不记得了。不过其中的烤老姜药店宛如彷佛没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，事实上代怀孕价格表。切片后在家里用锅干滴(不要加油哦)。俺木有天平，就揣测着分了分

要注意的细节：

(1)生化汤第一次煮了，把水倒进去，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升连续煮。药材不消分两次放滴。

(2)红糖切实其实不能吃太长时间，一般不超出跨越10天，而且要过量。

(3)食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发觉，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精发掉。

(4)月子里尽量不喝广泛的水，解渴就喝米酒水，不妨避免内脏下垂、脂肪堆积(食谱中这么说滴)

水(米酒水的加工方法)

用量：1日份

原料：月子米酒1220毫升

建造流程(2瓶成一瓶)：

(1)月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内)，再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。

(2)将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒沸

(3)转小火，连续煮至先前量出刻度的名望。(梗概30分钟左右)

餐品用法：

(1)做餐主料。

(2)也不妨作为漱口水来用。对比一下

借腹生子和亲生的差距

(3)不妨用毛巾或棉纱布擦洗头皮。

[备注]：1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮异样是大火煮沸后转小火。

作用： 止渴、其他中的主料、避免身段变型。

切记：黄晓明承认借腹生子。坐月子时间不能喝水，口渴只能喝米酒水。外传广泛水轻易造成内脏下垂，轻易填充肚子空进去的空隙，以还脂肪轻易堆积。

饭

原料：(一日份)薏米150克，广泛米5克

做法：薏米、广泛米和过量米酒水倒入电饭锅中，约1小时可熟。

用法：作为正餐食用。

作用：薏米可补血。

外传薏米有滑胎的作用，所以孕妇是不能吃滴。俺娘每次都是用隔水的方法，就象蒸米饭一样，这样用的米酒水比力少。而且俺娘不是加广泛米，而是加米酒里的米，这样比力不糟蹋哦超市里买滴薏米有点硬，要事前泡泡。不喜欢薏米滋味的筒子不妨用庖代。

养肝汤

质料：7粒、米酒水

做法： 大枣洗净后每颗以刀子划开，再以300毫升米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。

作用： 可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。的也要吃，不妨支持肝脏解毒。

吃法： 每天300毫升，妈妈。汤里的不妨当吃。汤每天赋几次喝，不妨当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，不妨加过量红糖滴。介个滋味还8错最好在YCQ前一周最先喝，支持肝脏解毒。

原料：(一日份)

(1)猪肝：先洗明净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依小我体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。

(2)老姜：连皮一起切片，要厚薄划一，才不会爆黑，乃至吃后火气高涨，看着哪里有人要代生孩子的。口干舌燥。切记!用量：则依产后体重每10公斤用6克。

(3)麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。

(4)米酒水200毫升。

做法：

(1)将猪肝用米酒洗明净，切成1厘米厚度;

(2)老姜洗明净，连皮切成薄片;

(3)将麻油倒入锅内，用中炽热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑;

(4)转大火放入猪肝炒至猪肝变色;

(5)到场月子米酒水开，转小火煮5分钟;

(6)关火出锅，盛入保鲜盒内即可。

餐品用法：

(1)配以汤来吃;

(2)配以甜粥来吃。

吃法： 猪肝适于早、西餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。

作用：炒猪肝有助于子宫内的污血排出体外，产后第一至七天吃。

小S月子食谱

为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权制造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉疏通，助她在一个月后胜利复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。代怀孕价格表。

产后第一天(1日5餐)：

早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

西餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖番薯。

减肥关键词：

玉米——减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大批镁，镁可增强肠壁爬动，促使机体废料的消灭

绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易造成脂肪堆积，常食可减肥。

一日多餐——越来越多的证据注明一日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不单营养摄取不受亏损，而且体内孕育发生的热量要少得多

接上去的3周餐：

第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐

功效：消灭体内毒素。

鲈鱼汤的具体做法：

一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对付病后身体元气的恢复、伤口收复、妊娠水肿及小孩汲取消化不良有改善的成绩，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼特地奇怪，于是我打算拿鱼头做道奇怪的鱼汤喝。

质料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。

做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。

然后再到场少许盐及烹大师调味即可。看看月子餐~。

第二周：猪腰、炖品

功效：补充钙质、矿精神。

第三周：麻油鸡

功效：温补作用。

具体做法：

原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

做法：

1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；

2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在到场鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡

什么是？

月子餐的源泉说起吧!中国从汉代就有的民风.今世的月子餐概念是台湾传过去的，在台湾有个庄淑旂博士，被誉为“防癌之母”、“强壮之神”;并曾担任日本皇太后美智子的兼任强壮管理照料，连合中中医，得出这套坐月子的实际。1951年成为台湾第一位女中医师，1953年赴日本，1961年赢得日本庆应大学医学博士学位，全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。从此就有了月子餐的概念!并且台湾的很多明星都是用这个方法来坐月子的!

所以，在台湾已经有20多年的月子餐开展历史了，广和月子餐在台湾就是第一家的!近年来海洋地域出现很多月子餐品牌。

产妇刚生完孩子是很虚的，学会武汉代怀孕。不能一味的进补，要分阶段，分个别情景，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来餍足产妇的不同需求，分为四个阶段：

1、第一阶段(1～2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废料及瘀血等，使分娩进程中造成的撕裂损伤愈合)。

2、第二阶段(3～4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕时间蒙受远大压力的各个组织器官)。

3、第三阶段(5～6周)增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到强壮形态)。其实月子餐~。

4、第四阶段(7～8周)健体修身、美容养颜(进一步骤整产后的强壮状况，污染机体、增强免疫力)。

同时还要根据个别差别、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。

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产妇月子餐的“宜”与“忌”

产后宜多喝汤

对。产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通行，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你不妨喝一点蛋汤、鱼汤等较为平淡的汤，汤不要过咸。指引：油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，重生儿的消化功效还不圆满，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝。

产后不能喝水

错。多喝水，借腹生子的价钱。是增强排毒一定要做到的功课，人体通盘的生化反映都必需溶解在水中才华举办，当然废料的排出也必需透过水溶液才华有用消灭，于是乎当人体水分喝得少的时候，代谢废料无法完全清除，所以积保存体内会有毒害身体细胞的影响。所以要在产后，一定要多增加水分的摄取。

产后应忌生冷

对。从医学的角度来说，产妇由于分娩消磨大批膂力，分娩后体内激素程度大大下降，重生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢低沉，体质大多从内热到虚寒。于是乎，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

指引：一些凉拌的菜未经低温消毒，新妈妈产后体质较弱，差，轻易惹起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对付某些脾胃虚亏者，可能惹起拉肚子。当然，在夏令不妨大批食用，注意量不宜多。

产后不能吃蔬菜水果

这个主张是单方面的。有些人以产后宜温为由，以为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充膂力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只消经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大批的维生素，看看哪里有人要代生孩子的。对付新妈妈的心灵恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对避免也是有益的。所以产后仍应多吃蔬菜，适本地吃水果。在天气炎暑的夏天，过量地吃水果还能避免中暑。

指引：对付体质较虚的人来说，宜少刻苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

产后忌吃辛辣温燥食物

对。由于辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火高涨，有可能会出现口舌生疮，或痔疮等症状，也可能议决乳汁使婴儿内热减轻，于是乎饮食宜平淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于清淡和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

产后要大补

这种主张是伤害的。每小我的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适本地补充人体所缺的营养品或是中药是有益于身体的平衡强壮的，而不适当或过量的补充反而无害身体。产后若是恶露排出不畅，下腹隐痛的人，不妨吃一些红糖，或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。若是没有这类情景，也可不吃，有些体质特别热的产妇，反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物，惹起产后出血特别增加或是便秘的情景。

指引：属意补伤!若是家中有进补的民风，想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是不妨的，但最好等产后恶露排出后，或颜料不再是鲜血色后再吃，你知道哪里有人要代生孩子的。否则可能惹起活血，增加产后出血，俗称补伤。由于桂圆中含有抑制子宫压缩的精神，倒霉于产后子宫的压缩恢复，倒霉于产后淤血的排出。

最安全的补法是一视同仁，进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医，看着借腹生子需要流程。等中医切脉后再定进补的计划。

3阶段“月子餐”食谱保举

开胃为主的产后第一周：回绝清淡，口味要懂得。

非论是哪种，老手妈咪在刚刚进级的起先几日里会感想身体虚亏、胃口比力差。若是这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口加倍减退。在产后的第一周里，不妨吃些平淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味懂得营养平衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，汲取也好呀。

保举菜式：比方芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就特地相宜。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。

特别指引：太清淡的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素。

进入月子的第二周，妈妈的伤口基础上愈合了。经过上一周的经心调理，胃口应当彰彰恶化。其实月子。这时不妨最先尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减简易秘症状又富含铁质，植物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

保举菜式：比方麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，到场少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。

特别指引：药膳不能凭鼠目寸光，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下举办滋补。

举办催奶的分娩半月后：催乳好机会不要舍弃汤料。

宝宝长到半个月以还，胃容量增进了不少，吃奶量与时间逐渐确立起次序。妈妈的产奶节律最先日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，若是宝宝尿量、体重增进都一般，两餐奶之间很安靖，就说明母乳是充裕的。免不了有些妈妈会忧虑母乳能否够吃，这时完全不妨最先吃催奶食物了。

催奶不应当只推敲量，质也特地要紧。保守以为妈妈应当多吃蛋白质含量高的汤，最近的研究发觉，被群众以为最有营养，煲了足足8小时才成的广东靓汤，你知道小白。汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以迷信的主张是汤汁要吃，料更不能舍弃。

保举菜式：比方鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公以为很有用的催奶汤。若是到场通草、黄芪等中药，成绩更佳。

特别指引：营养其实在汤料里，所以煲汤不消一大锅;煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗拙难咽。

台湾小S产后月子餐及管制方法

小s产后一周(1-7天)的月子餐

早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。

10点：生化汤50CC，红豆汤一碗。

午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。

3点：生化汤50CC，红豆汤一碗。

晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗。

宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗。

不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。

接上去的3周餐：

第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功效：消灭体内毒素。

第二周：猪腰、炖品。功效：补充钙质、矿精神。

第三周：麻油鸡。功效：温补作用。

产妇吃月子餐的七大考究

1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了欺压，产后的胃肠功效还没有恢复一般，我不知道借腹生子和亲生的差距。所以要少吃多餐，不妨一天吃五到六次。采用少食多餐的准则，既保证营养，又不增加胃肠累赘，让身体缓缓恢复。

2、荤素搭配，营养富厚：多吃含钙、铁食物，奇怪的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。

从营养角度来看，不同食物所含的营养成分品种及数量不同，而人体的养则是多方面的，代怀孕价格表。过于偏食会招致某些营养素短缺。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，渺视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促使消化，避免便秘。于是乎，荤素搭配，营养才富厚。小白妈妈在看的。

3、适当补充体内的水分：新妈妈在产程中及产后都会大批地排汗，再加上要给重生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，于是乎，新妈妈要大批地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好手腕。

4、以流食或半流食最先：新妈妈产后处于比较虚亏的形态，胃肠道功效难免会遭到影响。尤其是举办剖宫产的新妈妈，麻醉事后，胃肠道的爬动必要缓缓地恢复。于是乎，产后的头一个星期，最好以好消化、好汲取的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

5、平淡适宜，易消化：月子里的饮食应平淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量平淡，按部就班。切忌大鱼大肉，自觉进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用大批葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有益于血行，有益于淤血的消灭体外。

6、不宜食用生、冷、硬的食物：产后宜温不宜凉，温能促使血液循环，寒则固结血液。在月子里身体康复的进程中，有许多浊液(恶露)必要消灭体外，产伤也有淤血停息，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功效平衡，出现腹泻等。但不妨把一些从冰箱中取出的瓜果，不妨先放在温水中，待水果温热后切片食用。

7、切忌自觉进补：自觉地进食补药和补品，你看借腹生子。如人参等，搞不好不但不能支持身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、、口臭等等不良症状。要推敲新妈妈的身体状况，以及季候的差别性、环境的变化等等。

80后新妈妈十分忧虑生孩子会使自己的身段走样，会使自己变老，女明星们对此更是在意。于是乎，有的女明星痛快抉择了不要孩子。

80后新妈妈时时不妨看到，一些明星妈妈在产后如故和以前一样苗条、奇丽，这都归功于她们产后恢复得好。新妈妈不妨跟着我们来看一下那些恢复奇丽如初的明星妈妈是如何调养的。其实上海生孩子可以:上海美国生子 报销哪些费用？。

一、小S坐月子的营养食谱

灵活心爱的台湾明星小S，在产后如故奇丽强壮，而她也公然了自己的产后瘦身菜单。为了甩掉13公斤赘肉，她的月子餐点全由营养师一手制造。小S对此肃穆实行，一点也不吃亲朋好友送的补品。

上面就是营养师为小S制造的菜单，这份菜单是小S花了元新台币换来的。

产后第1周和第2周：新妈妈不能吃水果，免得水分摄取过多，倒霉减肥。

产后第1天要实行1日5餐的准则。调节如下：

早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。黄晓明承认借腹生子。

西餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖番薯。

功效：每100克玉米中含热量196千卡，粗纤维克，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大批镁，借腹生子需要流程。镁可增强肠壁爬动，促使机体废料的消灭。

绿色蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，可支持新妈妈缓解产热，不易造成脂肪堆积，常食可减肥。

而越来越多的证据注明，一日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不单营养摄取不受亏损，而且体内孕育发生的热量要少得多。

接上去的3周调节：

第1周：新妈妈要吃鲈鱼汤和猪肝药膳餐，用来消灭体内毒素。

鲈鱼汤食谱

原料：看着流程。鲈鱼1条，老姜1块。

建造方法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。锅中放水煮沸后将鱼放入，待水再次沸起时放入姜片，然后，再到场少许的盐、鸡精调味即可。

功效：鲈鱼有补中益气的作用，对付产后元气恢复、伤口收复、妊娠水肿及小孩汲取消化不佳有改善的作用。于是乎，多喝鱼汤对新妈妈和宝宝的身体强壮都有着不少好处。

第2周：新妈妈要吃猪腰和一些炖品，来支持自己补充钙质和矿精神。

猪腰木耳汤食谱

原料：猪腰300克，木耳50克，红枣10颗，瘦肉100克，盐少许。

建造方法：

1.剖开猪腰，去除白筋，代怀孕价格表。用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用过量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。

2.木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用。

3.红枣洗净，拍扁去核。

4.瘦肉洗净，切大块，汆水捞起。

5.煮沸清水，放入通盘质料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效：本菜连汤一起食用，补肾强腰，补中益气，养肝提神，增加乳汁，特别适合产妇食用。

第3周：新妈妈要吃温补身体的麻油鸡。

麻油鸡食谱

原料：鸡腿400克，姜10克，葱15克，料酒、酱油各125克，糖25克，香油20克，油80克。

建造方法：

1.将鸡腿切成2厘米长的块，需要。姜切成2厘米厚的薄片，葱拍碎备用。

2.炒锅内倒入过量的油，放入姜、蒜炒香，再到场鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，将汤汁炒干后，即可食用。

营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624千卡。

此外，小S为了能尽快复出，还请了健身教练，帮她制定减肥计划。对付没有特殊必要的80后新妈妈来说，还是将调养身体放在首位最好。

二、王菲的奢华月子餐

天后王菲固然具有孤傲、冷漠的表面，但是，她却是个十分顾家的好母亲。而她在生完宝宝后，身段却完全没有走样。除了天生一副瘦身段外，产后调养也帮了她的大忙。相比看黄晓明承认借腹生子。

作为天后王菲，生宝宝抉择的医院也是天后级的，月子餐肯定会有专人照料。而王菲所选用的月子餐，也是那英、毛阿敏等众多星妈抉择过的广禾堂月子餐。这个月子餐源自台湾的顶级专业月子餐机构，起先级的订餐加产品售价在万元左右，如此的价钱，也可谓是天后级别了。

另外，她在生下第一胎时，就是诈欺中医的配方来迅速恢复身段的，而她所喝的中医配方也让许多人相继效仿。新妈妈今朝就急速记下天后王菲的中医药方吧！

药方：决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。

功效：决明子不妨清肝明目、润肠通便；山楂可改善消化不良的情景；车前子可利水、清肺、明目、祛痰；陈皮不妨支持热性体质的人通肠道、解热。热体质的新妈妈服用，可有用抗衡产热。

特别指引：中药要依据小我体质刀刀见血，这副药方对热性体质的人比力适合，所以，不提倡寒性体质的妈妈服用。

而王菲由于是高龄产妇，所以，两次都是剖宫孕育发生下的宝宝。若是剖宫产的新妈妈自身体质较差，则会使刀口难以愈合，并招致奶水不够。

营养专家提倡这样的新妈妈应当多卧床安歇，并且在产后第一周多喝鱼汤，一周后再喝猪脚汤恢复身体。对此，借腹生子需要流程。新妈妈不妨根据之前说过的汤谱来疗养身体，信赖也能和天后王菲一样恢复奇丽。

三、让陈慧琳身段不走样的月子餐

大美女陈慧琳在生完孩子5天后，就穿短裙出院。从照片不妨看出，她的身段一点也没走样，完全跟没生过宝宝一样，丝毫不见新妈妈的臃肿与福态。对此，还惹起了人们的各种猜度，乃至还猜度她是借腹生子。

其实，从陈慧琳通告的月子餐单就不妨看出她身段不走样的机密了。而她的餐单天然也让许多爱美的新妈妈相继效仿。

陈慧琳月子餐单：

早餐：脱脂奶1杯、蛋白2只、麦片1碗。

午餐：节瓜炒牛肉，白饭1碗，豆腐鱼汤。

下午茶：苏打饼2块、低脂乳酪。听说小白妈妈在看的。

晚餐：马蹄蒸肉饼，蒜茸炒菜心2碗，白饭1碗，草莓6粒。

针对陈慧琳的月子餐单，营养专家也举办了剖判。营养专家指出，早餐中的脱脂奶、蛋白能够为新妈妈补充裕够的植物蛋白，想知道借腹生子和亲生的差距。整个餐单蛋白质的含量是足够的。

但是，餐单中的牛奶、乳酪都采用的是脱脂奶、低脂乳酪，食物脂肪含量较低，热量也较低，不够以餍足新妈妈的营养需求。

营养专家说：“这份餐单适合坐着操作电脑，很少活动的办公族等轻膂力做事的女性。由于这类人疏通量少，并不像新妈妈有特殊营养需求。”

另外，营养专家提倡新妈妈不要机械地效法餐单，要常转换餐单上的同类食物，保证食物品种富厚。比方，牛肉不妨换成鸡肉，鱼不妨换成虾，草莓换成柑橘等等。

营养专家还对陈慧琳的月子餐单做了补充，以餍足新妈妈的营养需求。

早餐的主食中到场大批肉碎。

没有海鲜过敏等题目的新妈妈，不妨把餐单中的牛肉换成鱼、虾等海鲜。

多食用坚果类的富含植物油的食物，如开心果、杏仁、核桃等，这类食物含不饱和脂肪酸对身体更有益。

蛋黄含有卵磷脂、卵黄素、胆固醇以及多种维生素，于是乎蛋白、蛋黄一起吃才最营养。

在餐单中增加蔬菜的摄入量。

水果不要作为正餐食用，在饭前或饭后2小时左右食用成绩最佳。

80后新妈妈喜欢奇丽，这是谁都不妨理解的。但是，对付刚生完宝宝的新妈妈来说，养好身体才最要紧。要知道，惟有先具有强壮，才华具有奇丽！

黄晓明承认借腹生子
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